Exercices badminton

Exercices pour réussir votre smash : Le smash est l’une des techniques les plus difficiles à maîtriser. Il ne suffit pas à frapper très fort, mais il faut également l’exécuter au bon moment et renvoyer le volant au bon endroit, où l’adversaire ne peut pas facilement le récupérer. Pour  le smash, vous pouvez vous entraîner à smasher avec une raquette plus lourde ou à viser les points précis sur le terrain, etc. Découvrez notre article dédié les 5 exercices pour avoir un meilleur smash.

Exercice pour perfectionner votre amorti : L’amorti vise à frapper doucement le volant pour qu’il atterrisse juste dernière le filet. L’entraînement avec le mur est une méthode originale et efficace pour améliorer votre amorti. Lancez le volant contre le mur et attendez qu’il rebondisse. Ensuite, essayez d’amortir et de faire en sorte que le volant tombe juste devant vous. Si vous avez un partenaire, rien n’est mieux de pratiquer l’amorti avec lui. Chaque joueur effectue 5 minutes de frappe d’amortie, puis alternez vos rôles.

Exercices pour développer votre dégagement : Le dégagement est une technique où le jouer frappe le volant en l’envoyant haut et loin dans le terrain adverse, généralement pour gagner du temps et obtenir un peu de répit pendant le jeu. Afin de faire un meilleur dégagement, commencez à travailler sur votre agilité et votre équilibre en déplacement. Placez des cônes sur le terrain et déplacez-vous rapidement entre eux tout en effectuant des dégagements. Ensuite, enchaînez avec l’exercice de la cible. Mettez une cible au fond du terrain, par exemple un cône au fond du terrain et essayez de frapper la cible avec le dégagement.