Les Sports champions de la longévité
Une étude internationale dirigée par l’Université de Sydney a mis en lumière les sports qui réduisent le plus le risque de décès d’origine cardiovasculaire. Et devinez quoi ? Les sports de raquette sont en tête de liste ! Cette étude, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, a analysé les données de 80 000 adultes de plus de 30 ans. Les chercheurs ont examiné le lien entre la pratique de six disciplines sportives différentes et le risque de décès.
C’est un sujet qui m’intéresse beaucoup car j’en ai déjà parlé, sur un article qui montrait les bénéfices pour la santé et que le badminton peut vous aider à vivre plus longtemps !
Les résultats qui font réfléchir
Si vous ne pratiquez pas de sport, voici de quoi vous motiver :
- Sports de raquette (tennis, squash, badminton) : 47% de risque de décès en moins, toutes causes confondues. Et 56% de risque de décès par maladie cardiovasculaire en moins. Donc le badminton a de réel bienfaits !
- Natation : 28% de risque de décès en moins, toutes causes confondues. Et 41% de risque de décès par maladie cardiovasculaire en moins.
- Aérobic : 27% de risque de décès en moins, toutes causes confondues. Et 36% de risque de décès par maladie cardiovasculaire en moins.
- Cyclisme : 15% de risque de décès en moins, toutes causes confondues.
Ce n’est pas seulement la quantité, mais aussi le type d’exercice
L’auteur principal de l’étude, le professeur associé Emmanuel Stamatakis, souligne que « ce n’est pas seulement la quantité et la fréquence de l’exercice, mais aussi le type d’exercice qui semble faire la différence ». Il ajoute que la pratique de certains sports peut avoir divers effets bénéfiques sur la santé. Ces résultats devraient aider la communauté sportive à concevoir des programmes d’exercices plus efficaces pour améliorer la santé de tous.
Un travail collaboratif à grande échelle
Cette recherche est le fruit d’une collaboration entre l’Université de Sydney, l’Université d’Oxford, l’Institut UKK en Finlande, l’Université d’Édimbourg et quatre autres universités internationales. Les chercheurs ont analysé les réponses de onze enquêtes de santé menées au Royaume-Uni entre 1994 et 2008.
En conclusion
Le sport est bien plus qu’une simple activité physique. C’est un véritable bouclier contre certaines maladies et un allié précieux pour notre santé. Alors, que vous soyez fan de badminton, de natation ou d’aérobic, l’important est de bouger et de prendre soin de vous. Et vous, quel sport pratiquez-vous ? Partagez vos expériences en commentaire !