L’action du poignet au badminton est extrêmement importante pour produire des coups puissants ! Un bon mouvement du poignet maximise la puissance et améliore le contrôle de la direction du volant.
Beaucoup de gens disent que « le badminton est une question de poignet ». Cette affirmation n’est qu’à moitié vraie. La véritable puissance d’un coup de badminton provient de la combinaison de l’action du poignet et de l’élan.
Par action du poignet, j’entends un mouvement rapide du poignet pour créer une puissance supplémentaire dans vos coups de badminton.
En plus d’avoir un bon mouvement de poignet, vous devez exécuter vos coups de badminton CORRECTEMENT afin de générer le maximum de puissance dans tous les types de coups.
Voici quelques conseils pour une bonne action du poignet au badminton.
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Grip technique
Tout d’abord, saisissez correctement votre raquette. Assurez-vous de savoir comment utiliser la prise du coup droit pour les coups de pied droit et la prise du revers pour les coups de pied gauche.
Tenez votre raquette correctement afin de maximiser l’action de votre poignet.
Avec la bonne technique de prise de raquette, vos doigts sont positionnés de telle sorte qu’ils aideront grandement votre poignet à générer une forte impulsion. votre poignet à générer un mouvement de pichenette ou de claquage puissant.
Prise en coup droit : Utilisez votre index pour pousser votre raquette vers l’avant et, en même temps, donnez un coup de poignet vers l’avant en direction du volant.
Prise du revers : Identique à la prise du coup droit, sauf que vous utilisez votre POINTE pour pousser la raquette vers l’avant.
Ressource utile :
- https://badminton-univers.fr/comment-faire-un-bon-amorti-au-badminton/
- https://badminton-univers.fr/comment-faire-drive-badminton/
- https://badminton-univers.fr/comment-faire-un-lob-au-badminton/
Ne serrez pas votre raquette trop fort
Il est EXTRÊMEMENT IMPORTANT de ne pas serrer votre raquette trop fort.
Faisons une petite activité. Prenez un objet (quelque chose de léger) et tenez-le avec votre main dominante.
Tenez l’objet très fermement. Ensuite, faites un mouvement de poignet.
Ensuite, tenez le même objet sans le serrer, puis faites une pichenette.
Lequel des deux (tenir fermement ou lâchement) vous permet de bouger votre poignet poignet plus rapidement ? Il est évident que la réponse est le cas lorsque vous tenez l’objet sans le serrer.
Par conséquent, il est important de ne pas tenir votre raquette trop fermement, sinon vous ne pourrez pas maximiser l’action de votre poignet.
Lorsque vous effectuez des coups de badminton qui nécessitent beaucoup de puissance (p. ex. smash), NE TENEZ PAS votre raquette trop serrée ! Vous vous rendrez compte que la puissance de votre poignet peut en fait être très FORTE.
Mouvement rapide du poignet
Lorsque votre raquette est sur le point d’entrer en contact avec le volant, faites un mouvement rapide du poignet. votre poignet d’un mouvement rapide. En faisant cela, la puissance du mouvement de votre poignet sera également transférée dans votre coup. de votre poignet sera également transférée dans votre coup.
Optimisez le mouvement de votre poignet. Effectuez un mouvement complet du poignet au lieu de le bouger légèrement.
Voulez-vous obtenir plus de PUISSANCE ? Entraînez-vous avec des raquettes d’entraînement de badminton.
Je trouve cela très utile car cela permet aux joueurs d’améliorer l’action de leur poignet pour générer le mouvement de claquage de votre poignet.
Le coup de tête du revers du badminton dépend d’une action forte du poignet pour générer de la puissance.
Conseils importants
La CLÉ d’une bonne action du poignet au badminton est de ne pas trop serrer la raquette.
Afin de vous assurer que vous ne tenez pas votre raquette trop fermement, assurez-vous que vos muscles sont détendus et non tendus à tout moment.
Lorsque vous avez une bonne action du poignet, vous êtes alors en mesure d’utiliser une tension de cordage plus élevée pour votre raquette. Avec une tension de cordage plus élevée, vous pouvez profiter des avantages d’une frappe plus puissante et plus précise !
Retrouvez ci-dessous des articles sur les cordages de badminton et la tension du cordage :
J’aime vôtre analyse des différents coups et la manière de les travailler.merci.
Vos conseils me sont très utiles car je ne pratique pas le badminton depuis très longtemps. Merci